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BAr BrothErs什么意思

bar brothers. 中文意思: 酒吧兄弟. 酒肉朋友.

根据你自己的情况来,你觉得每天练吃不消的话就隔一天练。间隔期间练练别的就好。健身增肌注意结合饮食饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太...

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